快乐成长需要缓解压力轻装前进

　　随着工作和生活节奏的加快，人们面临的压力也越来越大，学会应对压力和缓解压力至关重要。

　　寻找问题的根源

　　只有找到压力的源头，才能事半功倍地去解决。一般来说，压力由三种原因所导致：第一种是向上发展时受到压抑，譬如在成长过程中升职加薪、恋爱结婚等愿望没能顺利实现，产生的消极情绪;第二种是突然遭遇某种变故，打破了原有生活的动态平衡，譬如突如其来的自然灾害;第三种是横向攀比，譬如身边那些原本某方面不如自己的朋友突然超越了自己。

　　同样一件事情，当我们用不同的观念评价时，会带来完全不同的结果。只要我们改变了认知评价的标准，压力自然消失。

　　当遇到诉求不满时，时刻提醒自己，行有不得，反求诸己，说明自己在很多方面还存在不足，正好可以借此找出自己的问题，弥补和提升自己。

　　当遇到意料之外的打击或挫折，但又无法左右这种结局时，不妨借用一下阿Q精神，当事态还在可控范围内，那就顺其自然，但要学会顺势而为，保护好自己。

　　任何事都有两面性，也许只有在挫折中才能激发出个人的潜能。纵观那些大成者几乎都经历了人生的重大考验和磨砺。当朝着阳光的一面思考时，心情也会豁然开朗。

　　遇难而乐，自我激励：八维行为理念“潜力无限、感恩奉献、正确归因、内方外圆”，要将困难当成磨练我们心智的机会，要在挑战中找出机遇。

　　寻找适合的发泄渠道

　　当我们面对压力想不开时，要懂得疏导。根据心理学研究，面对压力时，不要寄希望于它们自动消失，也不要试图压抑自己的想法、情绪或欲望，那样只会起到相反效果。这时，一般有三种做法可缓解：一种是设法与压力事件和平共处，焦虑时可以花一两分钟去感受自己的身体，专注于呼吸，想象这些想法像浮云一样逐渐淡去;第二种做法是转移注意力，将精力转移到自己感兴趣或更重要的事情上;第三种是寻找出适合自己压力释放的渠道，如倾诉、锻炼、陪伴家人朋友、散步、阅读、听音乐等。

　　培养乐观的情绪

　　一个人的心态，从根本上来说取决于他的格局。当一个人的境界提高了，格局大了，修养提升了，心胸自然就会豁达。

　　人生不如意事十之八九，得之我幸，失之我命。努力了，拼搏了，争取了，得失便是天意。放下，才能看开;看开，才能走远。

　　遇事要用未来的眼光看现在。不要纠结于一时之得失，也许事与愿违是上天另有安排。正是当初的痛苦经历才让自己变得更加强大。

　　人贵在知足，知足才能长乐。人之困惑不在于得失，而在于计较，计较有多大，幸福离自己就有多远。

　　木以绳直，金以淬刚。压力为人创造了磨砺的机会，使人尽快成熟起来。八维人始终坚持遇难而乐、自我激励，坚信克服一个困难等于向目标迈进一步，时刻以八维文化来激励自己，在缓解压力，轻装前进过程中共同努力共同成长!